Rien de plus thérapeutique que de prendre un bain chaud pour se détendre après une longue journée. La sensation lorsque votre corps plonge dans la baignoire est une expérience exceptionnelle.
Des anciens Grecs et Romains aux Japonais, ils croyaient tous au pouvoir du bain. Pour vous remettre de la fatigue physique et du stress et purifier votre âme. Alors que les Grecs de l’Antiquité croyaient que les sources naturelles étaient bénies par Dieu pour guérir les maladies, pour les Romains, le bain était plutôt un outil de communication. Les gens pourraient créer une communauté au-delà des classes sociales en développant avec succès les bains publics. Au Japon, le bouddhisme a influencé la culture du bain. Le rituel du bain a été créé dans le but de nettoyer votre esprit et votre âme. Aujourd’hui, prendre un bain est connu pour ses bienfaits sur la santé et son effet relaxant.
Mais quels sont leurs bienfaits et pourquoi est-ce si thérapeutique ?
- Le pouvoir curatif de l'eau chaude :
Tremper notre corps dans de l’eau chaude augmente le flux sanguin vers la peau. Selon l'article de Healthline, « Un bain chaud peut-il donner les mêmes résultats que l'exercice ? » ,
"La température de l'eau et la pression sur votre poitrine augmentent votre capacité pulmonaire et votre apport en oxygène. De plus en plus de recherches ont montré que le chauffage passif, comme passer du temps dans un sauna, peut également réduire le risque de crise cardiaque, améliorer le sang contrôler le sucre et même aider à abaisser votre tension artérielle.
- Soulagement de la douleur:
L'eau chaude stimule la circulation sanguine vers les muscles et les articulations raides, soulage les spasmes et libère les tensions musculaires qui peuvent affecter la douleur. L'augmentation de la circulation sanguine fournit plus d'oxygène et de nutriments aux muscles, guérit les tissus et soulage la douleur.
- Réduit la dépression et l'anxiété :
Le bain peut calmer le système nerveux, améliorer l’humeur générale et réduire le stress et l’anxiété.
"Des études ont montré que prendre un bain peut activer votre système nerveux parasympathique, qui est la partie de votre corps responsable de la relaxation. À mesure que votre système nerveux s'adapte à l'effet réchauffant de l'eau qui vous entoure, vous commencez à ressentir une diminution des niveaux de stress. " - Comment prendre un bain peut être bénéfique pour votre cerveau, Health Hub de Valley Oaks.
- Améliore la qualité du sommeil :
Prendre au moins 20 minutes à une heure de bain est fortement recommandé pour aider à abaisser votre température centrale.
Selon le Dr Haley Perlus , coach de performance de pointe titulaire d'un doctorat en psychologie du sport et de l'exercice, dans l'article « 10 avantages pour la santé de prendre un bain chaud » de BYRDIE :
"Les bains aident à dormir plus profondément en facilitant le flux naturel du corps vers le sommeil en abaissant la température corporelle",
« Adopter une routine consistant à prendre un bain chaud avant de vous coucher signalera à votre esprit et à votre corps qu'il est temps de se détendre pour dormir. »
- Abaisse la glycémie :
opéré par le physiologiste de l'exercice Steve Faulkner PhD et son équipe montre qu'après une heure de bains chauds, les niveaux de glucose sont environ 10 % inférieurs à ceux d'une heure d'exercice.
Selon eux, cela pourrait résulter du travail des protéines de choc thermique, qui sont produites lorsque la température de votre corps augmente, comme pendant l'exercice, un sauna ou un bain chaud. Ces protéines sont libérées en réponse à des conditions de stress, ce qui peut contribuer à réduire la glycémie.
Créez l'habitude de prendre un bain chaud avec votre routine nocturne
Prendre régulièrement un bain chaud a de nombreux effets bénéfiques sur notre santé intérieure et notre esprit. Commencez par créer une routine nocturne et un espace pour vous détendre correctement et spirituellement loin du présent. Par exemple, allumer vos bougies ou votre encens préférés, pratiquer le thé japonais, la méditation, le yoga et votre routine de beauté.
De plus, trempez votre corps dans le bain chaud avec du sel de bain pour plus de bienfaits pour la santé et la beauté. Enfin, essayez de ne penser à rien mais détendez-vous.
Nous vivons tous une vie trépidante et nous n’avons pas le temps de nous détendre. Alors créez un moment pour reposer votre esprit et votre corps. Nous sommes là pour faciliter la création de votre espace. Consultez nos produits de bain à ajouter à votre routine nocturne.
